Behandelingsmethoden

Wat is EFT ?

EFT is een afkorting voor Emotionally Focused Therapy en is een therapievorm die zich richt op het versterke van de emotionele band tussen partners. Het is gebaseerd op het idee dat emotionele verbinding de basis vormt van een gezonde relatie. Wanneer die verbinding wordt bedreigd — bijvoorbeeld door conflicten, onbegrip of stress — ontstaan er vaak negatieve patronen die de relatie verder onder druk zetten.

Hoe werkt EFT in de praktijk? Wat is de volgorde?

• Het identificeren van negatieve interactiepatronen:
  Samen brengen we in kaart welke patronen steeds opnieuw tot problemen leiden. Denk bijvoorbeeld aan een vicieuze cirkel waarin de ene partner zich terugtrekt, terwijl de ander juist boos wordt om gehoord te worden.
• Het begrijpen van emoties onder de oppervlakte:
  Vaak zitten er onverwerkte of verborgen emoties achter deze patronen, zoals angst om verlaten te worden of gevoelens van ontoereikendheid. EFT helpt koppels deze emoties te herkennen en te delen.
• Het creëren van nieuwe, veilige interacties:
  In de relatietherapie leren jullie open en op een veilige manier je emoties en behoeften uit te spreken. Dit versterkt het wederzijds begrip en helpt bij het herstellen van de emotionele band.

Voor wie is EFT geschikt?

EFT is effectief voor koppels die worstelen met:

• Terugkerende conflicten.
• Een gevoel van emotionele afstand.
• Vertrouwensproblemen, zoals na een affaire.

EFT kan ook helpen bij koppels die hun relatie verder willen verdiepen en hun emotionele verbinding willen versterken.

Wat is systeemtherapie?

Systeemtherapie kijkt naar relaties vanuit een breder perspectief. In plaats van alleen naar het individu te kijken. De therapie richt zich op het hele systeem waarvan iemand deel uitmaakt, zoals een gezin, een relatie of zelfs een vriendengroep. Het uitgangspunt is dat problemen niet losstaan, maar vaak het gevolg zijn van interacties binnen dit systeem.

Hoe werkt systeemtherapie in de praktijk?

• Analyseren van het systeem:
  We onderzoeken hoe de dynamiek binnen het systeem werkt. Wie neemt welke rol aan? Hoe reageren de leden van het systeem op elkaar? Denk bijvoorbeeld aan een gezin waar de ene ouder altijd de vredestichter is en de andere de strenge regels handhaaft.
• Doorbreken van belemmerende patronen:
  Als er patronen zijn die leiden tot conflicten of spanningen, dienen deze worden te doorbroken. Dit kan betekenen dat communicatie wordt verbeterd of dat er nieuwe manieren van interactie worden ontwikkeld.
• Vergroten van begrip en samenwerking:
  Door inzicht te geven in elkaars perspectieven en emoties, stimuleert systeemtherapie begrip en empathie binnen het systeem. Hierdoor wordt het makkelijker om samen te werken aan oplossingen.

Voor wie is systeemtherapie geschikt?

Systeemtherapie is effectief voor:

• Gezinnen met spanningen of conflicten.
• Stellen die moeite hebben om elkaar te begrijpen.
• Individuen die worstelen met problemen die sterk worden beïnvloed door hun omgeving, zoals bij familie- en conflicten op de werkvloer.

Wat zijn de overeenkomsten en verschillen tussen EFT en systeemtherapie?

• Overeenkomsten:
  Beide therapievormen richten zich op relaties en de dynamiek tussen mensen. Ze helpen patronen te herkennen en bieden handvatten om die te doorbreken.
• Verschillen:
  EFT richt zich primair op emoties en de verbinding tussen partners, terwijl systeemtherapie breder kijkt naar de invloed van het hele systeem op de dynamiek.

Wat kun je verwachten?

Voor beiden ( EFT of systeemtherapie ) methoden,  kun je rekenen op een veilige en ondersteunende omgeving waarin je samen werkt aan het versterken van je relatie(s). De methoden helpen om meer begrip, empathie en verbinding te creëren, wat leidt tot een verandering voor lange termijn.

Als je nieuwsgierig bent naar welke aanpak het beste bij jouw situatie past, neem dan gerust contact op. Samen kunnen we bespreken wat jouw behoeften zijn en welke methode daar het beste bij aansluit.

Narratieve therapie

Verbinding

In relatietherapie draait alles om het begrijpen van elkaar, het erkennen van pijnpunten en het samen bouwen aan een gezonde toekomst. Narratieve therapie is een methode die steeds vaker wordt toegepast binnen relatietherapie vanwege de unieke manier waarop het partners helpt hun relatie vanuit een nieuw perspectief te bekijken. In dit artikel gaan we in op wat narratieve therapie inhoudt en hoe deze vorm van therapie relaties kan versterken.

Wat is Narratieve Therapie?

Narratieve therapie is een therapeutische benadering die ervan uitgaat dat mensen betekenis geven aan hun leven via verhalen. Onze identiteit en relaties worden gevormd door de verhalen die we over onszelf en de ander vertellen. In een relatie kunnen negatieve verhalen, zoals “We begrijpen elkaar nooit” of “Hij/Zij neemt me niet serieus”, vast komen te zitten en de interactie negatief beïnvloeden. Narratieve therapie helpt koppels om deze verhalen te herzien en nieuwe, positieve verhalen te creëren.

Hoe Werkt Narratieve Therapie in Relatietherapie?

Narratieve therapie helpt stellen door:

het herkennen van problematische verhalen

Partners worden aangemoedigd om hun relatie te bekijken door de lens van de verhalen die ze hebben ontwikkeld. Vaak blijken negatieve interpretaties en vaste patronen een grote rol te spelen in hun conflicten.

het extern maken van problemen

In plaats van elkaar als probleem te zien, leert narratieve therapie koppels om het probleem los te koppelen van hun identiteit. Bijvoorbeeld, in plaats van “Mijn partner is afstandelijk”, kan de focus verschuiven naar “Afstandelijkheid speelt een rol in onze relatie”.

het herformuleren van het gezamenlijke verhaal

door op zoek te gaan naar momenten waarop liefde, begrip en samenwerking wél aanwezig waren, kunnen koppels een nieuw, hoopvoller verhaal construeren. Dit helpt bij het hervinden van wederzijdse waardering.

betekenisvolle gesprekken voeren

door diepere gesprekken aan te moedigen over gedeelde waarden en dromen, helpt narratieve therapie stellen om elkaar opnieuw te zien als bondgenoten in plaats van tegenstanders.

De voordelen van Narratieve Therapie voor Stellen

• Meer begrip en empathie: Door verhalen opnieuw te bekijken, ontstaat er ruimte voor begrip en erkenning.
• Minder schuld en verwijten: Het probleem wordt buiten de relatie geplaatst, waardoor verwijten verminderen.
• Een gezamenlijke visie op de toekomst: Stellen krijgen de kans om hun relatie opnieuw vorm te geven op basis van positieve herinneringen en gedeelde waarden.

Conclusie

Narratieve therapie biedt koppels de kans om de negatieve verhalen die hun relatie belemmeren te doorbreken en samen een nieuw perspectief te ontwikkelen. Door problemen te onderscheiden en nieuwe betekenissen te creëren, kunnen stellen opnieuw een diepere verbinding aangaan. Deze vorm van therapie kan bijzonder krachtig zijn voor koppels die vastzitten in destructieve patronen en op zoek zijn naar een nieuwe, hoopvolle weg voorwaarts.

Wil je meer weten over narratieve therapie en hoe dit jou en je partner kan helpen? Neem contact op met een gespecialiseerde therapeut en ontdek de kracht van verhalen in je relatie.

De Gottman-methode

De Gottman-methode is ontwikkeld door Dr. John Gottman en Dr. Julie Schwartz Gottman, twee toonaangevende relatie-experts.

Op basis van meer dan 40 jaar onderzoek hebben zij een methode ontwikkeld die helpt om relaties te versterken en conflicten op een gezonde manier op te lossen.

Hun aanpak is gebaseerd op gedetailleerde observaties van duizenden koppels, waardoor ze met grote nauwkeurigheid kunnen voorspellen welke relaties succesvol blijven en welke uit elkaar dreigen te vallen.

Hoe werkt de Gottman-methode?

De therapie begint met een uitgebreide analyse van de relatie. Dit omvat gesprekken met beide partners en vragenlijsten om inzicht te krijgen in de sterke en zwakke punten van de relatie. Op basis hiervan stelt de therapeut een persoonlijk behandelplan op.

De methode richt zich op drie belangrijke pijlers:

• Vriendschap en verbondenheid opbouwen – Een sterke basis van vriendschap, respect en bewondering is essentieel voor een gezonde relatie.
• Conflicthantering – Niet alle conflicten kunnen worden opgelost, maar met de juiste technieken kunnen koppels leren om op een constructieve manier met meningsverschillen om te gaan.
• Het creëren van gedeelde betekenis – Door gezamenlijke doelen en dromen te ontwikkelen, bouwen koppels aan een toekomst waarin ze zich beiden gehoord en gewaardeerd voelen.

De Zeven Principes voor een Succesvolle Relatie

De Gottman-methode is gebaseerd op zeven principes, beschreven in het boek De zeven pijlers van een goede relatie:

• Vergroot je liefdeskaart – Leer je partner écht kennen, inclusief hun dromen, angsten en doelen.
• Koester liefde en bewondering – Spreek waardering en respect uit naar elkaar.
• Richt je op elkaar, niet van elkaar af – Toon interesse in elkaars leven en emoties.
• Laat je beïnvloeden door je partner – Wees bereid om compromissen te sluiten.
• Los oplosbare problemen op – Gebruik zachte start-ups en effectieve communicatie.
• Ga goed om met onoplosbare problemen – Begrijp dat sommige conflicten voortkomen uit diepe persoonlijkheidsverschillen en leer hiermee te leven.
• Creëer gedeelde betekenis – Bouw samen aan rituelen, waarden en dromen die jullie verbinden.

Voor wie is de Gottman-methode geschikt?

De methode is geschikt voor alle koppels, of ze nu net samen zijn of al tientallen jaren een relatie hebben. Het kan helpen bij:

• Communicatieproblemen
• Conflicten en meningsverschillen
• Ontrouw en vertrouwen herstellen
• Het versterken van emotionele intimiteit
• Voorkomen van relatieproblemen in de toekomst

Hoe werkt het nu bij Molius?

Het komt weinig voor dat Mohini specifiek kiest voor één bepaalde behandelingsmethode binnen een traject. Zij gebruikt doorgaans meerdere aspecten van verschillende therapievormen om duidelijk te krijgen waar de schoen wringt.

Ook het relatietherapie plan wat voor beide partners wordt opgezet bestaat uit meerdere relatietherapievormen door elkaar om de grootste effectiviteit te behalen binnen het traject.

Tijdens het relatietherapie plan, tussen de gesprekken door, kan jij of kunnen jullie gebruik maken van de begeleidingsservice die Mohini biedt via Whatsapp, mail of telefoon.